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今日は 洗面所の鏡裏収納の掃除をしていて

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出てきた サヨウナラ品

今日の【1日1ヶ所】は「手放す」

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ファンデーション。3回位使ってみたのですが やっぱり肌に合わなくて。。
化粧水・乳液も同じく 肌に合わず。
一番下は 口紅・グロス・アイシャドウのセット。
十分使用したのでサヨウナラ。

いつもの家事にプラス【1日1ケ所】 
 1つ   手放す。
1ケ所 余分に掃除する。
1ケ所 整理収納する。
 1つ   新しい事に挑戦する。

今日からでも はじめてみませんか?

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今日は雨だったので 家事よりフィットネス!!で
運動の秋を満喫。

少し前に コレ↓

この時 あと少しで全てブルーになれそうだったので
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今日 フィットネス受講後に再度計測してもらったら。。

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左足はギリギリでしたが、全てブルーとなりました。

わぁい♪ヽ(▽ ̄ )ノ/(_△_)ヽ(  ̄▽)ノわぁい♪


両腕はブルーより濃い色となり 
アスリート並みとなってしまいました。
長袖の季節で良かった。(笑)

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入会時と今日の結果を比べて 増えた筋肉量
右腕  +0.11kg
左腕  +0.06kg
体幹  +0.51kg
右脚  +0.03kg
左脚  +0.04kg

数値にすると めちゃめちゃ小さい変化。(爆)

ちなみに 入会時と今日の差
体重 -0.5kg
骨格筋量 +0.3kg
体脂肪量 -0.9kg 

「フィットネスでの目標」
その1 シックスパック
その2 身体バランスを全てブルーにする
その3 開脚前屈で身体をベタ~っと床につける

入会時の数値や身体の固さで
何と無謀な目標!!でしたが 5か月と少しで
その2の目標達成できました ヾ(@⌒▽⌒@)ノワーイ!


その1 フォーパックまできてるので あと2つ。
その3 顔まで床に着くようになっているので こちらも後少し。

引っ越しすると 今のフィットネスは遠くて
辞める事になるので 引越しするまでに 
全ての目標達成出来るといいなぁ~

無理せず 楽しんで続けていると
筋肉も少~~しですがついて 体力もアップしました。

やっぱり継続する事って大事ですね。

運動してないなぁ~って方
秋は運動を始めるには 良いタイミングなので
何か身体を動かす事始めてみませんか?


それでは 長~いブログにお付き合い頂きありがとうございました。


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